Розплата за бургер: скільки треба ходити пішки, щоб «відпрацювати» фастфуд
Про спорт і калорії
Звичайна калорійність гамбургера чи чизбургера з відомої мережі складає 250-300 ккал.
Щоб їх витратити, потрібно ходити пішки близько години у спокійному темпі. Або пів години кататися велосипедом.
Звичайне плавання, як і ходьба, «спалить» бургер за годину.
У басейні плаванням кролем з'їдені калорії підуть за пів години.
Сезонні роботи на дачі, як то полоти грядки чи стригти кущі - ті ж 300 калорій підуть за годину. Копання лопатою спалює це за пів години, а от якщо щось пиляти чи рубати – то й 15 хвилин.
Якщо проводити час активно, достатньо додати 15-20 хвилин до своєї щоденної прогулянки або збільшити час тренування на 5-10 хвилин. Тоді порція бургер навіть щодня не завдасть шкоди фігурі.
Радіо Трек: НОВИНИ
