Рік без шопінгу: чи реально відмовитися від купівлі нового одягу, і як це змінює життя

понеділок, 10 листопада 2025 10:00

Звичку свідомого споживання можна у собі виховувати

Відмова від купівлі нового одягу на рік перетворюється на світову тенденцію — від блогерів у Європі до активістів екологічних рухів. Ідея проста: на 12 місяців припинити поповнювати гардероб та спостерігати, як змінюється поведінка, мислення й особисті фінанси.

Скільки витрачається на одяг і скільки можна зекономити

За даними європейських досліджень, звичайна жінка витрачає на одяг від 600 до 1000 євро на рік, чоловік — близько 400–700 євро.

При цьому до 70–80% речей у шафі носиться рідко або взагалі ніколи. Більшість покупок — імпульсивні: знайшла знижку, побачила нову колекцію, натрапила на рекламу.

Ті, хто проходив «рік без покупок», зазначають економію від 500 до 900 євро на рік. Ці гроші люди спрямовують на подорожі, навчання, медичні послуги чи накопичення.

Правила експерименту: просто, чітко, без фанатизму

Заборонено:

Купувати новий одяг і взуття.
Купувати нові аксесуари.
Робити онлайн-замовлення «щоб просто подивитися».

Дозволено:

Носити те, що вже є.
Купувати базове спіднє, шкарпетки — гігієна понад усе.
Ремонтувати, перешивати, фарбувати старі речі.
Отримувати в подарунок (але не натякати).
Обмінюватися одягом із друзями.
За бажанням — купувати вінтаж чи секонд-хенд.

Головне — не збільшувати загальну кількість речей у гардеробі.

Перші місяці: ломка, усвідомлення і полегшення

Психологи зазначають: шопінг — це не лише покупка речей, а спосіб зняти стрес, розважитися або компенсувати втому. Тож перші 2–3 місяці стають викликом.

1-й місяць — «потяг»:
Хочеться зайти в магазин, гортати онлайн-каталоги, ловиш себе на рефлексі — «о, знижка!».
Допомагає: видалення шопінг-додатків, відписка від рекламних розсилок.

2–3-й місяці — усвідомлення:
Починаєш розуміти, коли саме хочеться купувати: після роботи? від нудьги? під впливом моди?
Допомагає: нові звички — спорт, прогулянки, хобі.

3-й місяць — полегшення:
Напруга зникає, і з’являється відчуття контролю над власними грошима й емоціями.

Відкриваємо гардероб заново — і знаходимо «нові» речі

Коли не можна купити нове, мозок перемикається: починаєш шукати те, що вже є.

Що виявляється в шафі:

сукні, які вдягали один раз;
джинси, про які забули;
светри, які не підходили «до настрою»;
речі з бирками.

А ще — відкриваються нові комбінації: одяг, який раніше не поєднували, починає працювати як капсульний гардероб.

Ремонт замість купівлі: дешевше у 5–10 разів

У Європі ремонт футболки чи джинсів коштує 5–15 євро, тоді як нова річ — 20–60.

Люди виявляють, що за 10–20 хвилин можна перешити ґудзик, підлатати дірку або скоротити довжину — і отримати «нову» річ без зайвих витрат.

Реальна економія: розрахунок для українського споживача

До експерименту середні річні витрати жінки виглядають так:

верхній одяг раз на 2–3 роки — ~200–250 євро/рік
взуття — 120–200 євро
базові речі — 80–150 євро
спонтанні покупки — 100–300 євро

Разом: 500–900 євро на рік.

Рік без покупок → витрати лише на білизну: 20–40 євро.

Економія: 450–850 євро.

Що змінюється у свідомості

Зменшення імпульсивності. Люди починають купувати тільки після обдумування.
Стиль замість трендів. Мода швидко змінюється, а класика залишається актуальною роками.
Якість понад кількість. Краще купити одну дорогу річ і носити 5 років.
Менше порівнянь. Зникає відчуття, що потрібно наздогнати чийсь шарм чи бренди.

Соціальні труднощі теж є

Коментарі колег чи друзів. Але більшість не помічає, що ви носите.
Події з дрес-кодом. Тут допомагають оренда суконь, аксесуари або обмін.
Реклама. Протягом перших місяців вона провокує, але згодом перестає впливати.