Психологи радять прикрашати домівку до свят заздалегідь

субота, 28 листопада 2020 16:58

Є декілька переваг святкового декорування для емоційного здоров'я

У 2020 році чимало людей вирішили прикрасити домівки задовго до початку зимових свят.

Цьогоріч було багато горя і втрат, тож люди шукають розради і навіть зцілення, – пояснює пані психолог Меліса Робінсон-Браун в коментарі Huffpost.

[media=206598] Крім того, багато улюблених святкових традицій, наприклад, вечірки з друзями та сімейні зустрічі, цьогоріч можуть бути недоступними через COVID-19.

А декорування домівки – це один із способів безпечно і здорово підняти собі настрій.

1. Це викликає приємні спогади про щасливі часи

Святкові гірлянди та прикрашання ялинки можуть викликати ностальгію, навіюючи теплі спогади з дитинства.

Якщо ви заздалегідь почнете прикрашати оселю, зможете підтримувати хорошу атмосферу протягом кількох додаткових тижнів.

Як психолог я часто говорю про зв'язок між нашими думками, емоціями і поведінкою, – розповідає психолог Ерлангер Тернер. – В умовах стресу, викликаного пандемією, роздуми про позитивні образи – це один із способів запобігти занепокоєнню.

Запах також сильно пов'язаний з пам'яттю, тому можна запалити ароматичну свічку або наповнити дім сосновим ароматом.

2. Це допомагає почуватися краще

Ми не можемо в індивідуальному порядку покласти край пандемії, зупинити насильство або змінити політичну нестабільність. Це іноді може змусити почуватися безсилими.

Людям легко захопитися і навіть зациклитися на тому, про що пишуть ЗМІ, що може посилити почуття тривоги і депресії. А завчасне декорування дому відволікає та приносить задоволення, – розповідає психологиня Робінсон-Браун.

Експерти з психічного здоров'я рекомендують зосередитися на тому, що ви можете контролювати, щоб зменшити занепокоєння.

Сюди можна віднести й декорування домівки. Коли є можливість перетворити своє помешкання у затишний куточок, всупереч зовнішнім проблемам.

3. Це може допоможе з нетерпінням чекати чогось надихаючого

У рік, наповнений страхом, створення позитивних очікувань було складним завданням.

Але коли ви дивитеся на свої прикраси, то починаєте мріяти про ті хороші моменти, які незабаром на вас очікують: як будете дивитися святкові фільми, слухати святкову музику, пекти печиво, відпочити від роботи або відкривати подарунки.