Плаский живіт: приправа, яка працює на вашу користь
Її можна додати до ранкової кави
Аби позбутися здуття живота, до кави слід додавати корицю.
Однією з найкращих протизапальних спецій для додавання до кави є кориця, – каже фахівчиня з харчування Трієста Бест.
Кориця містить потужні антиоксиданти та протизапальні сполуки, які зменшують здуття живота та допомагають травленню.
Кориця містить коричний альдегід і робить напої солодкуватими без додавання цукру або штучних підсолоджувачів.
Щоб позбутися здуття живота, експерти радять:
- Регулярно робіть фізичні вправи;
- Жуйте із закритим ротом, щоб не заковтувати повітря;
- Пийте багато води;
- Їжте продукти з високим вмістом клітковини, якщо у вас закреп;
- Їжте частіше і невеликими порціями;
- Помасажуйте живіт справа наліво, щоб випустити захоплене повітря.
Серед іншого лікарі радять зменшити або й виключити взагалі вживання алкогольних напоїв і уникати певних продуктів, які спричиняють газоутворення і можуть призвести до здуття живота, наприклад, капусти, бобів і сочевиці.
Радіо Трек: НОВИНИ
