Що робити, щоб не заснути за кермом під час поїздки: 6 «робочих» порад
Чотири ознаки, що час зупинитись
Патрульна поліція України нагадує водіям: сонливість за кермом — одна з найпоширеніших причин аварій. Особливо це небезпечно під час далеких поїздок, коли організм виснажений і увага знижується.
- Якщо ви їдете без зупинок, погано спали або відчуваєте втому — зробіть перерву негайно!
Перемогти сон можна лише сном, — закликають у поліції.
Про це йдеться у дописі Нацполіції України.
Як не заснути за кермом
Ось кілька простих рекомендацій від патрульних:
- Виспіться перед дорогою. Повноцінний сон — мінімум 7 годин. Перед довгою поїздкою краще відпочити ще більше.
- Обирайте правильний час для подорожей. Не сідайте за кермо в період, коли ваш організм звик спати — пізно вночі або на світанку.
- Будьте уважні з ліками. Деякі препарати викликають сонливість або сповільнюють реакцію.
- Спілкуйтеся в дорозі. Активна розмова з пасажирами допоможе залишатися уважним і не заснути.
- Слідкуйте за мікрокліматом у салоні. Провітрюйте авто, тримайте прохолоду — це допомагає не дрімати.
- Робіть зупинки. Вийдіть із машини, трохи розімніться або подрімайте 15–20 хвилин — короткий відпочинок повертає концентрацію.
Ознаки, що час зупинитися
Якщо відчуваєте одне або кілька з цих симптомів — звертайте на узбіччя негайно:
- Повільно моргаєте, повіки важкі.
- Часто позіхаєте, очі важко тримати відкритими.
- Не пам’ятаєте, яку ділянку дороги щойно проїхали.
- Машина «плаває» у смузі, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.
Усі ці сигнали — ознаки перевтоми мозку. І найкращий вихід — сон або короткий відпочинок.
- Після ДТП варто бути обережним у спілкуванні з поліцією — навіть кілька необережних слів можуть стати доказом вашої провини, — застерігають юристи.
Залишайтеся уважними на дорогах і бережіть себе!
Радіо Трек: НОВИНИ
