Овоч, що омолоджує шкіру з середини: зараз найкращий час аби споживати його в сезон
Корисний, не означає несмачно
Коли косметичні засоби перестають давати бажаний ефект, а шкіра втрачає пружність, варто звернути увагу не лише на креми, а й на власне харчування. Вчені довели: броколі — один із найцінніших овочів для уповільнення процесів старіння зсередини.
Чому броколі називають «овочем молодості»?
У складі броколі міститься сульфорафан — біологічно активна сполука, що запускає природні антиоксидантні механізми організму. Вона допомагає боротися із запаленнями, захищає клітини від окиснювального стресу та сповільнює руйнування колагену. Завдяки цьому шкіра довше зберігає еластичність і рівний тон.
Які вітаміни та речовини працюють на красу?
-
Вітамін С — головний учасник синтезу колагену, білка, що відповідає за пружність та гладкість шкіри.
-
Фолієва кислота — стимулює оновлення клітин, що особливо важливо у період вікових змін.
-
Вітамін К — зміцнює капіляри, зменшує почервоніння та прояви судинної сітки.
-
Антиоксиданти — знижують кількість вільних радикалів, які є однією з головних причин передчасного старіння.
Як правильно вживати броколі?
Дієтологи радять готувати броколі так, щоб максимально зберегти її користь:
-
найкраще — злегка відварювати або готувати на парі;
-
уникати тривалої термічної обробки, адже частина вітамінів і мікроелементів руйнується;
-
включати в раціон 3–4 рази на тиждень.
Регулярне вживання броколі дає стабільний ефект, не потребуючи додаткових біодобавок.
Важливе зауваження
Броколі не є чарівною «пігулкою від старіння», проте її регулярна присутність у раціоні — це потужний спосіб підтримати молодість шкіри, посилити дію зовнішнього догляду та покращити стан організму в цілому.
Броколі — це простий і доступний овоч, який варто зробити постійним союзником у щоденному раціоні. Він працює зсередини, зміцнюючи шкіру, судини й клітини, допомагаючи довше зберігати здоровий і сяючий вигляд.
Радіо Трек: НОВИНИ
