

Чимало людей помилково вважають це сезонним явищем
Дорослій людині потрібно щодня споживати близько тисячі міліграмів кальцію. Щоб кальцій повноцінно засвоювався, організм повинен обов'язково отримувати адекватну кількість вітаміну D.
Кальцій міститься в броколі, жирній рибі (лососі, скумбрії), сирі, молоці, горіхах, кунжуті. Щоб людині забезпечити потребу у вітаміні D, їй потрібно достатньо часу перебувати на сонці. У разі потреби лікар може призначити спеціальні добавки, — пояснюють лікарі.
Симптоми неспецифічні, вони розвиваються при виражених порушення обміну кальцію.
Це, наприклад сухість шкіри, розвиток шкірних хвороб, ламкість нігтів. У важчих випадках людина може відчувати оніміння та поколювання в руках та ногах, а також м'язові судоми, що посилюються вночі. Загалом дефіцит кальцію в організмі викликає втому, пригнічений емоційний стан, у людини може розвиватися депресія та спостерігатися безсоння, — зазначають фахівці.
Найстрашнішим ускладненням при тривалому порушенні обміну кальцію є розвиток остеопорозу - знижується щільність кісток, що призводить до переломів. Особливо це небезпечно для людей у поважному віці, жінок після менопаузи, оскільки в цих випадках порушується процес засвоювання кальцію.
Щоб точно зрозуміти, чи є у вас дефіцит кальцію, достатньо здати аналіз крові на кальцій.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
Величезний військовий літак прилетів до України здалеку: що відомо про секретний рейс
Рейтинг маєтків ведучих 1+1: як виглядають будинки Мосейчук, Осадчої, Горбунова, Падалко (ФОТО)
Фальшиве масло: два написи на упакуванні, які викажуть підробку
Числа, що приносять водіям удачу: який номер на авто найщасливіший? (ФОТО)
Заряджені на гроші та успіх: чоловіки з цими іменами завжди живуть в достатку
Біля магазина «Копійка» на розі вулиць Грушевського та Гайдамацької (колишня Струтинської) знайшли ключі. Телефонувати за номером: 0689097415
Втрачено чорну сумку - шопер з малюнком палаючий кремль в районі Автовокзалу, садок 56. В сумці були дитячий рюкзак та дитяча сумочка з іграшковим птахом папугою.
Пес втік після обстрілів. Він має довгу світлу шерсть, довгі лапи та гострі вуха. Може бути в районі Віденської, Щасливого, Мототреку або Радіозаводу. Номери власників: 068-28-97-319 або 068-041-14-08