Не спіть головою на північ: 10 порад східної медицини, які продовжать життя (ФОТО)
Техніка Внутрішньої Посмішки
1. Не забувайте завжди щиро усміхатися очима і наповнювати серце любов’ю. Це – профілактика всіх хвороб.
Коли Ви сумні, сердиті, пригнічені, коли ви плачете або нервуєте, ваші органи виділяють отруту, але якщо ви щасливі і посміхаєтеся, вони виробляють подібну меду цілющу рідину, каже східна мудрість.
Як не дивно, все, що потрібно робити, – це нічого не робити. Вам потрібно лише навчитися, коли виникає складна ситуація – що б це не було, – не дозволяти їй засмоктати вас.
Для цього треба усміхатися. Усміхатися Внутрішньою Посмішкою і Посміхатися щиро очима.
Просто, задіюйте очі – щоразу, коли усміхаєтеся, і ви відчуєте, як ваш усміх наповнюється – щирістю.
Завдяки такій простій дії світ змінюється, і те, що могло стати великою неприємністю, так ніколи нею і не стає.
Спочатку може бути складно оцінити результати Внутрішньої Посмішки, але з часом, якщо ви будете часто її виконувати, вона стане невід’ємною частиною вашого життя.
Де б ви не були, стоїте ви, йдете або сидите, посміхніться, розслабтеся, наповніть своє серце любов’ю і дозвольте хвилі любові залити все ваше тіло. Усміхніться очами.
2. Говоріть менше
Говоріть менше, ретельно вибирайте, що говорити, і коли і як це сказати.
Слово, вимовлене доречно – найцінніше.
Ніколи не говоріть про свої плани та успіхи.
Не зраджуйте себе.
3. Менше турбуйтеся і більше дійте
Менше проводьте часу у безпредметних роздумах, переживаннях чи мріях: завжди пам’ятайте про необхідність – дії.
Роздуми є потрібними і доречними саме як підготовка до дії.
До чогось, що ви маєте виконати.
До кроку, який ви маєте здійснити.
4. Розвивайте силу розуму
У багатьох східних мовах, «розум» і «серце» позначаються одним ієрогліфом.
«Дай серцю волю – заведе в неволю».
Розум людини полягає саме в тому, щоб не давати заводити себе на манівці хворобливих роздумів, необдуманих пристрастей та даремних переживань.
Усе це допоможе вам уникнути причини всіх хвороб.
5. Бережіть голову і тримайте ноги в теплі
Ставтеся до своєї голови з повагою, не хиліть її. Правило каже: «Тримай голову в холоді, а ноги в теплі». Так ви уникнете надмірного припливу енергії до голови та відповідних недугів.
Якщо забагато енергії йде в голову, може підвищитися кров’яний тиск.
Відводячи енергію до стоп, ви можете знизити тиск. Так що розтирайте стопи і грійте їх.
А після цього завжди збирайте енергію в пупку, який теж повинен бути теплим.
6. Тримайте шию в теплі
Шия має багато кровоносних судин та нервів, що йдуть до (або від) голови. Тому їй теж потрібно приділяти велику увагу: стежте за тим, щоб вона була в теплі, щоб вона не була напружена.
Уникайте будь-яких напружень тут: не слухайте і не дивіться на щось занадто інтенсивно чи довго.
Потураючи собі у вживанні надмірно великої кількості їжі і пиття, ви руйнуєте своє здоров’я.
Щоб зробити життя довшим й уникнути хвороб, виконуйте вправу з ковтання слини багато разів в день.
Не виходьте на вітер після купання або коли ви спітніли.
7. Мудрість в харчуванні
Не переїдайте, щоб вам не доводилося після трапези дуже довго сидіти або лежати, так як це скорочує ваше життя.
Вставайте з-за столу незадовго до повного насичення і потім здійснюйте легку прогулянку; ніколи не їжте перед сном.
Перед їжею завжди потрібно зробити легкий вдих і проковтнути трохи повітря.
Їжте більше гострої їжі навесні, більше кислої влітку, більше гіркої восени і менше солоної взимку, але при цьому не перестарайтеся.
Якщо Ви з’їли занадто багато, не пийте багато води і не ковтайте її швидко.
Погане травлення виникає, коли ви поїли до повного насичення після того, як тривалий час були голодні.
Не їжте сирі фрукти на порожній шлунок, тому що вони гріють органи вище діафрагми.
8. Дотримуйтесь помірності
Занадто тривала ходьба шкодить зв’язкам, занадто тривале сидіння шкодить м’язам, занадто тривале стояння шкодить кісткам, занадто тривале лежання шкодить життєвій енергії.
Гнів, сум і меланхолія шкідливі, як і занадто сильна радість або задоволення.
Страждати шкідливо; утримуватися від статевих стосунків шкідливо; хвилюватися шкідливо.
Кажучи коротко, шкідливо не дотримуватися помірності.
9. Радість збільшує кількість Ци
Велика радість – велика Ци. Великий смуток зупиняє Ци.
Ви можете вичерпати запаси життєвої енергії дуже активним статевим життям.
Проковтнути слину – означає збільшити її сутнісну енергію. Якщо її не проковтнути, вона втрачає силу.
Коли Ви хворі, не лежіть головою на північ.
Якщо відразу ж після пробудження ви починаєте багато говорити, то втрачаєте життєву енергію.
10. Пори року
Взимку стежте за тим, щоб ногам було тепло, а голові – прохолодно. Навесні та восени дозвольте і голові, і ногам відчувати прохолоду.
Якщо ви хворі і пітнієте – не пийте холодну воду, так як це руйнує серце і шлунок.
Навесні і влітку лягайте головою на схід, а восени і взимку – на захід.
Спіть на боці, зігнувши ноги в колінах. Так збільшиться запас вашої життєвої енергії.
Влітку і восени рано лягайте спати і рано вставайте.
Взимку лягайте рано і вставайте пізно.
Навесні лягайте спати, поки світло, і вставайте рано.
На світанку, опівдні, після обіду, в сутінках і опівночі чистіть зуби і полощіть рот сім разів – це продовжить ваше життя і зміцнить кістки, зуби, м’язи, нігті і волосся.
Радіо Трек: НОВИНИ
