Не форель і навіть не скумбрія: найкорисніша бюджетна риба 

Вона допоможе контролювати рівень цукру у крові і навіть тримати здорову вагу 

Усім відомо що найбільш корисною для людини є червона риба, а з найдоступніших - скумбрія.

Проте, більшість не знають про корисні властивості ще одної дуже не дорогої риби - сардин. 

Усього одна порція сардин здатна забезпечити організм людини денною нормою вітаміну B12 та селену.


Сардини теж містять омега-3, білок та мінерали (селен, кальцій, залізо).
Ця риба  чудово насичує, приводить у норму рівень цукру в крові, сприяє підтримці здорової ваги, корисна для нервової системи, мозку та синтезу гормонів.

Сардини знижують ризик розвитку хвороб серця, деяких видів онкології та діабету ІІ типу, покращують когнітивні функції, знижують ризик захворювань печінки.

Сардини корисні для опорно-рухового апарату, оскільки є джерелом вітаміну D, без якого виникають проблеми із засвоєнням кальцію та погіршується стан здоров'я кісток.

За кількістю кальцію 100 г сардин дорівнюють 400 мілілітрам молока.

А ще сардини є джерелом білка, який необхідний нашим м'язам.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Ольга Мартинюк

Ольга Мартинюк

Відкрити плей-лист

Собаку по кличці Сем шукають у Рівному

Пес втік після обстрілів. Він має довгу світлу шерсть, довгі лапи та гострі вуха. Може бути в районі Віденської, Щасливого, Мототреку або Радіозаводу. Номери власників: 068-28-97-319 або 068-041-14-08

У Рівному знайшли посвідчення учасника бойових дій

У Рівному на зупинці 12 школа, знайшли посвідчення учасника бойових дій. Документ виданий, на ім'я Рогожніков Віктор Петрович. За деталями звертайтесь за номером: 099 92 60 612

У Рівному знайшли техпаспорт на прізвище Поліщук

У Рівному 1 листопада знайдено техпаспорт, в районі масив Київський. Документ виданий, на ім'я Поліщук Наталія Володимирівна. За деталями звертайтесь за номером: 096 118 5225

Більше оголошень