Найздоровіша їжа для людини на думку науки
Час змінити раціон, адже попереду саме сезон таких продуктів
Найбільш корисними продуктами для людини є листова зелень. Але й серед них є справжні лідери, це крес-салат.
Крес-салат - єдиний продукт, якому справді вдається покрити 100% добової потреби у поживних речовинах на 100 ккал споживання.
Крес-салат крім значної кількості заліза, кальцію, вітаміну С, містить 14 інших важливих вітамінів, мінералів, антиоксидантів та вторинних рослинних речовин.
Вітаміни А і С захищають від інфекцій та зміцнюють імунну систему, кальцій, калій та магній підтримують нарощування кісток та м'язів, а вітамін К може запобігти пошкодженню клітин головного мозку.
Антиоксиданти також захищають від пошкодження ДНК і таким чином можуть мінімізувати ризик виникнення різних типів раку.
До списку найкорисніших продуктів входять також:
- Китайська капуста
- Мангольд
- Буряк зелений
- Шпинат
- Цикорій
- Листовий салат
- Петрушка
- Ріпа зелена
- Часник Капуста
- Кульбаба
- Червоний перець
- Рукола
- Броколі
- Гарбуз
- Брюссельська капуста
- Зелена цибуля
- Кольрабі
- Кольорова капуста
- Морква
- Помідор
- Лимон
- Салат айсберг
- Полуниця
- Редиска
- Апельсин
- Лайм
- Грейпфрут
- Ріпа
- Ожина
- Зелена цибуля
- Батат
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Джерело: РБК-Україна
Радіо Трек: НОВИНИ
