Нарікаєте на сухість шкіри? Лікарі пояснили, якої простої звички вам бракує
Це допоможе позбутися млявості та навіть ламкості нігтів
Люди роками нарікають на суху та тьмяну шкіру, ламкість нігтів та інші негаразди, яких не можуть позбутися навіть з дуже недешевою косметикою. А в більшості випадків проблема може бути на поверхні – брак води в організмі.
Важливо вживати саме просто, не газовану воду. Зійдуть натуральні не солодкі морси та чай. А от алкоголь чи солодка газована вода – не підійдуть.
Норму рідини слід розраховувати із власної ваги. Вважається, що на кілограм ваги треба 30 мл води.
Дорослій людині на добу потрібно випивати приблизно 2-2,5 літри рідини, щоб підтримувати нормальний стан свого організму.
Щоб зрозуміти, що вашому організму бракує води, треба дослухатися до свого стану. Про брак рідини говорить сухість шкіри, ламкість нігтів та волосся.
Крім цього, брак води провокує зниження працездатності, а сама людина все частіше стикається зі втомою, слабкістю та млявістю.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
