Медичні препарати, які можуть скоротити життя на роки: їх вживають тисячі українців
Ліки часто мають зворотну сторону медалі
Медичні препарати створені, щоб покращити життя люди і самопочуття. Втім, фармацевтичні компанії часто виробляють ліки, які мають негативний вплив на здоров’я. Часом наслідки бувають настільки негативні, що прийом препаратів може зменшити тривалість життя.
До таких відносять снодійні препарати, повідомила дієтолог Оксана Скиталінська у своєму Telegram, посилаючись на велике тайванське дослідження, опубліковане в журналі «Sleep Epidemiology».
Згідно з даними, чоловіки віком 30 років, які регулярно приймають снодійне та мають порушення сну (як недосип, так і надмірний сон), живуть у середньому на 12–13 років менше, ніж ті, хто спить природно 6–8 годин.
Навіть ті, хто спить «правильно», але вдається до снодійного — втрачають 5–6 років життя.
Причина — неякісний сон. Бензодіазепіни, популярні препарати для сну, пригнічують нервову систему, але не запускають справжні фази відновлення.
Це веде до:
- порушення роботи імунітету
- накопичення токсинів
- дисбалансу гормонів (мелатоніну та кортизолу)
- хронічного запалення
- старіння організму
- навантаження на печінку
В умовах війни, стресу, сирен і безсонних ночей українці часто шукають швидке рішення — пігулку. Але Скиталінська радить обрати складніший, проте безпечний шлях:
Налагодити режим сну:
- засинати і прокидатися в один і той же час
- уникати екранів ввечері
- створити тишу та затемнення
- зменшити вечірній стрес.
Джерело: donpatriot
Радіо Трек: НОВИНИ
