Має бути в раціоні кожного пенсіонера: шість продуктів для здоров'я серця
Замість лікування хвороб, краще не дати їм шансів на розвиток
Докладати суперзусилля не треба. Для здоров'я навіть у літньому віці варто достатньо вести здоровий спосіб життя, відмовитись від шкідливих звичок, бути фізично активним, а також правильно харчуватися.
Важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на фрукти, овочі, цілозернові продукти та корисні жири.
Судинам серця також необхідні джерела клітковини та антиоксиданти, які зміцнюють стінки судин та регулюють рівень цукру в крові, — пояснюють лікарі.
Корисними для людей похилого віку будуть гранати, які містять вітаміни A, B, C, E та залізо.
Своєю чергою, у бананах багато калію, необхідного для зміцнення серцевого м'яза.
Помідори покращують кровотік і стан нервової системи, а пектин, що міститься в гарбузі, запобігає розвитку атеросклерозу.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
