Літній набряк: чому виникає та як із ним боротися (ПОРАДИ)
У чому проблема
Набряк є однією з найбільш популярних проблем, із якою людина зустрічається влітку.
Він є результатом скупчення рідини в організмі. Що ж до цього призводить?
Дивно, але першою причиною накопичення в організмі людини рідини є її недостатнє споживання.
Якщо ви регулярно не дотримуєтеся своєї норми води, то ваш організм звикає до цього і починає робити запаси. Саме тому важливо стежити за своїм водним балансом і вживати воду відповідно до потреб організму, – розповіла фітнес-тренер Євгенія Самойлова у своєму Instagram.
Також шкідливим є й надмірне вживання води.
Влітку наш організм як ніколи потребує зволоження. З потом ми втрачаємо воду і повинні поповнювати запаси. Але, варто не перестаратися, оскільки велика кількість рідини призведе до навантаження нирок і набряку.
Не менш важливим є й спосіб життя. Ті люди, які переважно сидять за комп'ютером або просто лежать, на 60% частіше стикається з набряками. У цьому випадку бажано щогодини робити перерви та розминатися.
Важливу роль грає й тривалість сну.
Якщо ви лягаєте спати близько 23 години та прокидаєтесь о 6 – ви встигаєте відпочити. Однак якщо спите менш як 7-8 годин, то ризикуєте спровокувати порушення у роботі організму.
Джерело: Дивосвіт
Радіо Трек: НОВИНИ
