Літній набряк: чому виникає та як із ним боротися (ПОРАДИ)

У чому проблема

Фото з відкритих джерел
Фото з відкритих джерел

Набряк є однією з найбільш популярних проблем, із якою людина зустрічається влітку.

Він є результатом скупчення рідини в організмі. Що ж до цього призводить?

Дивно, але першою причиною накопичення в організмі людини рідини є її недостатнє споживання.

Якщо ви регулярно не дотримуєтеся своєї норми води, то ваш організм звикає до цього і починає робити запаси. Саме тому важливо стежити за своїм водним балансом і вживати воду відповідно до потреб організму, – розповіла фітнес-тренер Євгенія Самойлова у своєму Instagram.

Також шкідливим є й надмірне вживання води.

Фото із сайту Pexels
Фото із сайту Pexels

Влітку наш організм як ніколи потребує зволоження. З потом ми втрачаємо воду і повинні поповнювати запаси. Але, варто не перестаратися, оскільки велика кількість рідини призведе до навантаження нирок і набряку.

Не менш важливим є й спосіб життя. Ті люди, які переважно сидять за комп'ютером  або просто лежать, на 60% частіше стикається з набряками. У цьому випадку бажано щогодини робити перерви та розминатися.

Важливу роль грає й тривалість сну.

Фото із сайту Pexels
Фото із сайту Pexels

Якщо ви лягаєте спати близько 23 години та прокидаєтесь о 6 – ви встигаєте відпочити. Однак якщо спите менш як 7-8 годин, то ризикуєте спровокувати порушення у роботі організму.

Джерело: Дивосвіт

Радіо ТРЕК у Telegram.
Viber: 063-734-106-4
Аліна Тис

Аліна Тис

Знайдено цуценя

В районі Боярки  знайдено цуценя чорного окрасу з нашийником. Тому, хто загубив улюбленця, прохання телефонувати.    

Знайдено хаскі

Знайдено собаку породи  хаскі з нашийником. Тому, хто загубив улюбленця, прохання телефонувати.      

Знайдено посвідчення водія

Знайдено посвідчення водія на прізвище Ярошик Олександр.  

Більше оголошень