Кортизол (гормон стресу) – за що відповідає та як перевірити його рівень?

п'ятниця, 21 червня 2024 19:20

Це один із найважливіших гормонів у нашому організмі

Кортизол є одним із найважливіших гормонів у нашому організмі, який відіграє ключову роль у регуляції стресу, обміну речовин, імунної функції та багатьох інших процесів. Часто його називають «гормоном стресу», оскільки рівень кортизолу різко зростає у відповідь на фізичний чи емоційний стрес. Кортизол суттєво впливає на самопочуття та стан організму, адже його надлишок може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як збільшення ваги, порушення сну та навіть серцево-судинні захворювання. У цій статті ми детально розглянемо, що таке кортизол, які симптоми вказують на його підвищений рівень, як проводиться діагностика та які методи допоможуть знизити його рівень.

Що таке кортизол?

Кортизол – це стероїдний гормон, що виробляється наднирковими залозами. Він відіграє важливу роль у ряді фізіологічних процесів, таких як регуляція метаболізму вуглеводів, білків та жирів, підтримка рівня цукру в крові, контроль водно-сольового балансу та зменшення запальних реакцій. Кортизол також важливий для адаптації організму до стресових ситуацій, адже підвищує рівень енергії шляхом вивільнення глюкози та жирних кислот у кровотік. В медичній лабораторії ДІЛА ви можете обрати аналіз на кортизол, щоб перевірити чи показники цього гормону в нормі.

Основні функції кортизолу:

регуляція обміну речовин: кортизол впливає на метаболізм вуглеводів, білків та жирів, допомагаючи організму отримувати енергію під час стресових ситуацій. Він стимулює глюконеогенез – процес утворення глюкози з невуглеводних джерел, таких як амінокислоти;
підтримка серцево-судинної системи: кортизол підтримує тонус судин та кров’яний тиск. Він допомагає забезпечувати нормальний кровообіг, що є важливим під час стресових ситуацій;
протизапальний ефект: кортизол має виражений протизапальний ефект, знижуючи активність імунної системи та запобігаючи надмірній реакції організму на ушкодження або інфекції;
вплив на центральну нервову систему: кортизол впливає на настрій, мотивацію та страх. Він може впливати на пам’ять і навчання, а також на розвиток депресивних станів та тривожних розладів;
регуляція циклу сну і безсоння: кортизол має добовий ритм секреції, з піковими рівнями рано вранці і найнижчими вночі. Це допомагає організму адаптуватися до циклів сну і уникнути безсоння;
реакція на стрес: кортизол є ключовим гравцем у реакції організму на стрес, забезпечуючи швидку мобілізацію енергії та адаптацію до нових умов. Він допомагає організму впоратися з фізичними та емоційними навантаженнями.

Симптоми підвищеного кортизолу

Підвищений рівень гормону кортизолу, відомий також як гіперкортицизм або синдром Кушинга, може викликати ряд симптомів та проблем зі здоров’ям.

До основних симптомів належать:

збільшення ваги: особливо у верхній частині тіла та обличчя (місяцеподібне обличчя);
тонка шкіра та повільне загоєння ран: кортизол впливає на колаген, роблячи шкіру більш тонкою та схильною до пошкоджень;
м’язова слабкість: через розщеплення білків м’язи можуть стати слабкими та втрачати масу;
порушення сну: кортизол може впливати на цикл сну, викликаючи безсоння або переривчастий сон;
підвищений артеріальний тиск: хронічно високий рівень кортизолу може призводити до гіпертонії;
зниження імунітету: підвищений кортизол пригнічує імунну систему, підвищуючи вразливість до інфекцій;
емоційні зміни: від депресії та тривоги до дратівливості та перепадів настрою.

Хронічний підвищений рівень кортизолу може викликати такий стан організму як кортизоловий живіт. Це жирові відкладення в області живота, що виникають через хронічно підвищений рівень кортизолу, часто викликаний стресом, неправильним харчуванням або недостатньою фізичною активністю.

Діагностика

Діагностика гормону кортизолу включає кілька основних методів, кожен з яких має свої особливості та показання до застосування. В залежності від симптомів, лікар може вибрати найбільш точний метод або їх комбінацію для правильного визначення рівня кортизолу.

Методи діагностики кортизолу:

Аналіз крові: для визначення рівня кортизолу зазвичай проводиться вранці, між 7 та 9 годинами ранку, коли рівень цього гормону найвищий. Взяття крові відбувається з вени. Пацієнт повинен прийти натщесерце, бажано після спокійного та якісного сну. Високий рівень вранці є нормою, тоді як низький може свідчити про гіпокортицизм. Значне підвищення рівня кортизолу може вказувати на синдром Кушинга;
Тест з дексаметазоном: допомагає оцінити функцію надниркових залоз та гіпофіза. Пацієнт приймає дозу дексаметазону (синтетичного глюкокортикоїда) ввечері, а на наступний ранок проводиться аналіз крові на кортизол. У здорових людей дексаметазон пригнічує вироблення кортизолу. Якщо рівень кортизолу залишається високим, це може вказувати на синдром Кушинга;
Аналіз сечі (24-годинний збір сечі): для оцінки загального виділення кортизолу за добу, що дозволяє визначити добові коливання рівня гормону. Пацієнт збирає всю сечу за 24 години в спеціальний контейнер. Важливо зберігати зразки при низькій температурі (в холодильнику). Підвищений рівень кортизолу в добовій сечі може свідчити про синдром Кушинга, тоді як низький рівень може вказувати на хворобу Аддісона
Аналіз слини: вимірювання кортизолу в слині ввечері або перед сном допомагає виявити порушення циркадних ритмів вироблення гормону. Пацієнт збирає слину у спеціальний контейнер пізно ввечері. Забороняється їсти, пити (крім води) або чистити зуби перед збором. Високий рівень кортизолу вночі може вказувати на синдром Кушинга, а низький — на норму або гіпокортицизм.

Як знизити кортизол?

Зниження рівня кортизолу може бути досягнуто різними способами, залежно від причин його підвищення:

Здоровий спосіб життя:

регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити рівень стресу та кортизолу;
їжа з низьким вмістом цукру та високим вмістом білка, здорових жирів та овочів підтримує стабільний рівень цукру в крові, що допомагає контролювати кортизол;
регулярний і якісний сон сприяє зниженню рівня кортизолу.

Способи релаксації:

медитація та йога: ці методи допомагають знизити рівень стресу і, відповідно, рівень кортизолу;
дихальні вправи: глибоке дихання та інші техніки дихання можуть сприяти заспокоєнню та зниженню кортизолу;

Психологічна підтримка:

робота з психологом або психотерапевтом може допомогти керувати стресом;
спілкування з близькими людьми та участь у соціальних заходах можуть знижувати рівень стресу;

Медикаментозне лікування:

у важких випадках лікар може призначити ліки для контролю рівня кортизолу, такі як блокатори кортизолу або інші специфічні препарати.

Керування рівнем кортизолу вимагає комплексного підходу, включаючи зміни способу життя, психологічну підтримку та, за необхідності, медикаментозне лікування. Важливо пам’ятати, що своєчасне звернення до лікаря і правильна діагностика можуть допомогти уникнути серйозних ускладнень, пов’язаних з підвищеним рівнем кортизолу.

на правах реклами

Радіо Трек: НОВИНИ