Корисний сніданок може бути небезпечним, якщо їсти таке щодня
І у кашах має бути різноманіття
Каша – відмінний гарнір. Експерти рекомендують їсти кашу 2-3 рази на тиждень.
Доволі поширений міф про користь вівсяної каші, і є люди, які стверджують, що їсти її необхідно щодня. Розходяться думки тільки щодо того коли краще її споживати, зранку чи все ж в обід.
Але є й фахівці, які впевнені, що вівсянку просто не можна їсти щодня.
Це калорійна каша і вона швидко призведе до набору ваги. Крім того, вівсянка містить фітинову кислоту, яка не дає організму повноцінно засвоїти кальцій.
Тож вівсянкою краще не зловживати. Достатньо їсти вівсянку раз на тиждень. При цьому ставку треба робити не на вівсяні пластівці, а кашу яку треба варити хвилин 15-20.
Джерело: foodoboz
Радіо Трек: НОВИНИ
