Кому не можна приймати омега-3: Лікарі назвали головні ризики

Які продукти можуть бути кращою альтернативою

Омега-3 вважають однією з найпопулярніших добавок для підтримки здоров’я серця, судин і мозку. Багато людей приймають її самостійно, не консультуючись із лікарем, адже переконані, що така добавка є повністю безпечною.

Однак фахівці застерігають: надмірне або безконтрольне вживання омега-3 може мати негативні наслідки для організму, пише ТСН.

Науковці пояснюють, що омега-3 впливає на процес згортання крові та стан судин.

 

Саме тому перевищення рекомендованих доз здатне підвищити ризик кровотеч, спричинити зниження артеріального тиску або навіть викликати порушення серцевого ритму у деяких людей.

Крім цього, великі дози добавки можуть провокувати побічні ефекти, серед яких нудота, печія, дискомфорт у шлунку, розлади травлення та неприємний присмак у роті.

Фахівці наголошують, що особливо уважно до прийому омега-3 мають ставитися люди:

  • із проблемами згортання крові;
  • які приймають препарати для розрідження крові;
  • із пониженим артеріальним тиском;
  • із захворюваннями печінки;
  • перед операціями чи хірургічними втручаннями.

Також лікарі не радять самостійно починати прийом омега-3 людям із серцево-судинними захворюваннями без попереднього медичного обстеження.

Експерти зазначають, що безпечніше отримувати омега-3 із натуральних продуктів. Найкращими джерелами корисних жирних кислот вважають:

  • лосось;
  • скумбрію;
  • оселедець;
  • сардини;
  • насіння льону;
  • волоські горіхи.

У продуктах харчування омега-3 міститься у природному та збалансованому вигляді, тому ризик передозування значно нижчий.

Лікарі радять уважно ставитися до вибору добавок і не перевищувати рекомендовану добову норму. Перед початком прийому варто проконсультуватися зі спеціалістом, особливо якщо людина має хронічні захворювання або регулярно приймає ліки.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4

Середа Дарина

Відкрити плей-лист

Знайдено номерний знак автомобіля

Знайдено номерний знак ВК2357ВО Хто загубив, звертатися (096)-150-7002

У Рівному знайдено номерні знаки

Автомобільні номерні знаки BK 6513 IX , їх залишили за адресою вулиця Млинівська, 15 на території заправки. Власника просять забрати за вказаною адресою.

Загубилася вівчарка

Пропала вівчарка. Дівчинка, не агресивна, на ім'я ВЄСТА. Бачили її по вулиці Відінській біля АТБ та на площі Перемоги, навпроти магазину Ера. тел. 0964725146

Більше оголошень