Коли всі закохані, а ти — ні: Як не впасти в депресію на День Святого Валентина
14 лютого — гарний привід подбати про себе
День святого Валентина часто стає непростим випробуванням для тих, хто не перебуває у стосунках.
У звичайні дні свобода сприймається нормально, але 14 лютого через надмірну романтизацію та соцмережі, навіть самодостатня людина може раптово відчути самотність і смуток.
Причин поганого настрою може бути кілька.
Серед них — соціальні очікування щодо кохання та подарунків, порівняння себе з «ідеальними» картинками в Instagram, а також спогади про розставання або втрати.
Натомість цей день можна використати інакше — як привід подбати про себе.
Влаштуйте вечір задоволень: СПА, масаж, майстер-клас, кіно, театр, тепла ванна або смачна вечеря, приготована спеціально для себе.
Ховатися від світу й злитися на закоханих — не найкраща стратегія.
Якщо розставання ще болить, краще мінімізувати тригери: прибрати нагадування про колишніх, обмежити соцмережі, навести лад удома та вийти «на побачення з собою».
Щоб легше пережити День святого Валентина:
- зосередьтесь на турботі про себе;
- переосмисліть свято як день будь-якої любові, не лише романтичної;
- проведіть час із близькими людьми;
- створіть власні традиції;
- за потреби зробіть паузу в соцмережах.
День усіх закоханих — це гарний привід закохатися в себе та нагадати: відсутність валентинки не визначає вашу цінність.
Радіо Трек: НОВИНИ
