Допоможуть уникнути операції: ТОП-3 корисні продукти від запалення суглобів
Зменшення запалення може потенційно означати уникнення операції
Хірург із Нового Орлеана Нік Паппас поділився трьома улюбленими перекусами для зменшення запалення суглобів. Лікар зазначає, що зменшення запалення може потенційно означати уникнення операції.
Чорниці
Цей суперпродукт містить більше антиоксидантів, ніж інші фрукти та овочі, сказав Паппас. «Щоранку я з'їдаю жменю чорниці», - поділився він.
Цей антиоксидантний заряд чудово підходить для здоров'я серця, а високий вміст клітковини в чорниці сприяє травленню. Дослідження також показали, що чорниця може прискорити спалювання жиру під час тренувань.
Волоські горіхи
Щоб отримувати жирні кислоти омега-3, відомі протизапальними властивостями, Паппас з'їдає жменю волоських горіхів в обід.
Дослідники з Національного інституту старіння виявили, що вживання волоських горіхів може допомогти і поліпшити пам'ять у пацієнтів із хворобою Альцгеймера.
Ці горіхи також корисні для чоловіків, оскільки дослідження пов'язують вживання волоських горіхів з поліпшенням якості сперми.
Темний шоколад
Папас закінчує свій день на солодкій ноті. «Я з'їдаю три невеликих шматочки 70% темного шоколаду ввечері після вечері для протизапального ефекту флаванолів, а також для підвищення почуття ситості», - розповів він.
Крім того, було показано, що кілька шматочків високоякісного темного шоколаду призводять до розслабленого, більш спокійного сну.
Радіо Трек: НОВИНИ
