Дієта для зубів: звичка британських аристократів, яка збереже вашу усмішку здоровою
Вітамінотерапія та раціональне харчування – запорука успіху
Одним із найважливіших вітамінів для профілактики запальних захворювань пародонту є вітамін С. Критична нестача вітаміну С призводить до цинги, а це й кровоточивість ясен та втрата всіх зубів. Додаткові дози вітаміну С корисні й тому, що більшість з нас перебуває у сильному стресі та навантаженні.
Раз на день обов’язково їсти овочі та фрукти не подрібнені на терці. Морква — це чудовий продукт для цього. Тримайте напоготові у холодильнику почищену моркву і закінчуйте нею вечерю.
Важливо саме жувати, а не вкусити й ковтнути. Зробите таке три рази на день — і ви вранці втратите мінімум 300-400 г, тому що не з'їсте зайве. І додатково очистите зуби.
А ось вечерю найкраще закінчувати шматочком сиру.
Завдяки лужному середовищу сир нейтралізує кислоти, які виділяють мікроорганізми. Це до речі приклад з життя британських аристократів, де вечерю закінчували саме сиром.
Лікарі нагадують, що чистити зуби ввечері бажано не перед сном, а після останнього приймання їжі.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер.
У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
