Дешевий і простий овоч проти діабету: знижує цукор у крові не гірше за ліки
Причому, з часом вживання його ефективність тільки зростає
Діабет 2 типу виникає, коли організм виробляє недостатньо інсуліну або не може його ефективно використовувати. Одним із найважливіших способів контролю рівня цукру в крові є правильне харчування. Нові дослідження доводять: звичайний часник може стати потужною зброєю в боротьбі з підвищеним рівнем глюкози.
У журналі Journal of Medicinal Plants опубліковано дослідження, в якому взяли участь понад 200 людей із підвищеним рівнем цукру натще. Учасників розділили на 7 груп:
-
П’ять груп приймали екстракт часнику в дозах від 300 до 1500 мг на день.
-
Одна група отримувала метформін — стандартний препарат проти діабету.
-
Ще одна — плацебо.
Показники цукру в крові та рівень глікованого гемоглобіну (HbA1c) вимірювали на початку дослідження, через 12 тижнів і після 24 тижнів.
У всіх групах, які вживали часник, відзначили помітне зниження цукру в крові та HbA1c у порівнянні з плацебо. Найкращий ефект був у тих, хто приймав більші дози. Ба більше, з часом дія часнику лише посилювалася.
Науковці підкреслили: часник показав ефективність, близьку до метформіну, і може стати корисним доповненням до лікування діабету 2 типу або станів із підвищеним цукром.
Як ще контролювати рівень цукру
Людям із ризиком розвитку діабету важливо слідкувати за глікемічним індексом (ГІ) продуктів. Уникайте продуктів із високим ГІ, таких як:
-
білий хліб і рис
-
картопля
-
солодощі та газовані напої
Симптоми, на які варто звернути увагу:
-
постійна спрага
-
часте сечовипускання, особливо вночі
-
швидка втома
-
свербіж або часті інфекції
-
затяжне загоєння ран
-
погіршення зору
Якщо помічаєте подібні ознаки — не відкладайте візит до лікаря.
Часник — недорогий, доступний і безпечний засіб, який може підтримати нормальний рівень цукру в крові. Його варто розглядати як частину профілактики та додаткову допомогу при діабеті другого типу — звісно, під контролем спеціаліста.
Радіо Трек: НОВИНИ
