Дефіцит кальцію: як його розпізнати у себе
Це той випадок, коли брак кальцію може проявитися неочікувано
В організмі дорослої людини від 1 до 1,5 кг кальцію. При цьому 90% у зубах та кістках. Кальцій - необхідний елемент для правильної роботи усього організму, саме він робить кістки та зуби міцними.
Важливий кальцій і для крові. Якщо кальцію бракує, то згортання крові не працює належним чином.
Через брак кальцію людина відчуває втому та слабкість. Якщо є підозра на брак кальцію – необхідно пройти певні медичні дослідження:
- здати аналіз крові на вміст кальцію
- перевірити роботу пара щитоподібної залози.
Відновити баланс кальцію в організмі можна збалансованим харчуванням. Зокрема додати:
- сушений базилік
- кунжут
- сир
Лікарі застерігають – не варто зловживати кальцієм без рекомендації лікаря та активної дози вітаміну D.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування
Радіо Трек: НОВИНИ
