Цей популярний напій може нашкодити в спеку – попередження лікаря
Холодна кава має приховану шкоду
У спекотні дні багато хто рятується прохолодними напоями, зокрема холодною кавою. Але медики попереджають: улюблений літній ритуал може завдати шкоди організму.
Розповідаємо з посиланням на Parade, чому варто уникати холодних кавових напоїв у літні дні.
Чому не можна пити каву з льодом
Лікар Дональд Грант, старший клінічний радник The Independent Pharmacy, пояснює, що кофеїн має сечогінну дію. Це означає, що організм втрачає більше рідини через сечовиділення. Якщо не компенсувати це водою, може настати зневоднення, що підвищує ризик теплових уражень – від виснаження до теплового удару.
Якщо ви не можете відмовитися від кави – пийте, але з обережністю: обов’язково супроводжуйте її достатнім вживанням води.
За словами лікаря, у жарку погоду слід випивати щонайменше 2,5–3 літри рідини на день.
Корисно також вживати зволожувальні продукти – огірки, кавуни, полуницю, помідори, перець, селера та салат.
Продукти, які краще не вживати влітку
У спеку лікарі радять уникати не лише кофеїну, а й інших «небезпечних» продуктів:
- алкоголю;
- жирної та смаженої їжі;
- гострих страв;
- білкових страв у надлишку;
- солодощів.
Тож головне – помірність і баланс. Айс-кава може бути смачною, але здоров’я – важливіше.
Радіо Трек: НОВИНИ
