Дізнайтеся свій справжній вік: прості вправи від експертів, які покажуть рівень вашого здоров'я
Тест складається з двох простих завдань
Нещодавно в Мережі став популярним простий тест, розроблений відомим фітнес-тренером Крісом Гіншоу, який оцінює рівень фізичної підготовки, витривалість, силу, а також допомагає визначити реальний вік і потенціал для тривалого активного життя.
Тест складається лише з двох вправ, які, на перший погляд, видаються дуже простими. Однак як показав досвід, з ними не кожен може впоратися у певному віці.
Суть цього «тесту на старість» полягає в перевірці координації рухів, рівноваги, гнучкості, балансу та сили м'язів.
В першій вправі потрібно сісти на підлогу і встати з неї. Якщо ви робите це без труднощів і без допомоги рук, це, за словами експертів, свідчить про гарну фізичну форму, гнучкість і координацію. Якщо ж ви не можете виконати вправу без додаткової підтримки або вас при цьому хилить у різні боки, це вказує на низький рівень фізичної підготовки.
Друга вправа дозволяє визначити, наскільки добре зберігся баланс у людини в старшому віці, що є важливим показником загального стану здоров’я. В Мережі стали надзвичайно популярними відео, в яких на основі шкали оцінюється вік людини залежно від того, скільки часу вона може простояти на одній нозі.
Наприклад, якщо ви змогли протриматися менш як 5 секунд, це означає, що ваш вік перевищує 60 років, від 6 до 10 секунд – 59-64 роки, від 11 до 15 секунд – від 40 до 50 років тощо.
Джерело: ТСН
Радіо Трек: НОВИНИ
