5 продуктів, які не можна їсти після 60-ти: що треба обов’язково виключити із раціону
У списку опинилися популярні й улюблені багатьма продукти
Грейпфрут
«Несподівано грейпфрут опинився у списку продуктів, яких слід уникати після 60 років. Сік грейпфрута може заважати прийманню ліків від безсоння, занепокоєння і гпертонії. А ось інші фрукти і соки, такі як апельсиновий, журавлинний і томатний, у помірних кількостях - найкращий вибір для літніх людей», - ідеться в повідомленні американської Національної ради з проблем старіння.
Дієтичні напої
Літнім людям слід уникати газованої води зі штучними підсолоджувачами. «За останні кілька років дослідники пов'язували дієтичні газовані напої з усім: від ожиріння до тяги до солодкого та депресії», - повідомляє Bethesda Health.
А дослідження в Journal of General Internal Medicine з'ясувало, що регулярне вживання штучно підсолоджених газованих напоїв може завдати ще серйознішої шкоди: вони
Продукти глибокої обробки
Потрібно скоротити вживання або повністю відмовитися від продуктів, які піддалися високому ступеню оброблення. Це - напівфабрикати, чипси, випічка й морозиво.
За словами дієтологів, в таких продуктах практично немає поживних речовин, які б сприяли відновленню тканини на клітинному рівні. Зате в них дуже великий вміст рафінованого цукру й вуглеводів, барвників і добавок, які шкідливі для здоров’я.
Споживання таких продуктів призводить до збільшення ваги та порушення балансу поживних речовин в організмі.
Червоне м'ясо
Це свинина й баранина, які вкрай важкі для перетравлення. Таке м’ясо можна замінити на яловичину, курку, кролятину та індичку.
Кава
Занадто багато кофеїну особливо небезпечно для літніх людей. "Кофеїн не тільки заважає багатьом людям добре спати вночі, він може посилити занепокоєння і змусити серце битися швидше або нерегулярно. Це може бути небезпечно, якщо у людини є проблеми з серцем.
Крім кави, кофеїн також міститься в багатьох чаях, деяких газованих напоях, шоколаді і навіть у деяких ліках.
Радіо Трек: НОВИНИ
