Задишка під час бігу – про що вона свідчить і чи це небезпечно

Усі новачки вважають за свій обов’язок – здолати задишку

Під час бігу людина і справді може мати задишку. Здолати її намагається більшість новачків.

Але часте дихання – це лише реакція організму, яка допомагає йому пристосуватися до нових обставин. При фізичних навантаженнях – задишка має бути.

Задишка сигналізує про інтенсивність фізичної активності. Людині не треба вираховувати частоту серцевих скорочень чи дихання під час занять спортом, навіть на початковому етапі.

Новачкам треба поступово набирати навантаження, і починати цілком можливо з ходьби у спокійному темпі. У процесі адаптації організм вчитиметься правильно дихати.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування

Радіо Трек: НОВИНИ