Який пульс свідчить, що ви довгожитель 

А яка частота сердечних скорочень - небезпечна для життя 

Високий пульс у стані спокою в середньому віці може подвоїти ризик передчасної смерті. До такого висновку дійшли дослідники з Гетеборзького університету (Швеція), які тривалий час спостерігали за здоров’ям чоловіків середнього віку.

Що показало дослідження

Ще у 1993 році вчені обстежили 798 чоловіків, народжених у 1943 році. Учасники пройшли анкетування, медогляд і були поділені на чотири групи залежно від частоти серцевих скорочень (ЧСС):

• ≤55 ударів/хв

• 56–65 уд/хв

• 66–75 уд/хв

• >75 уд/хв

Надалі цих людей перевіряли ще двічі — у 2003 і 2014 роках. Результати виявились показовими: пульс понад 75 ударів за хвилину в стані спокою суттєво підвищував ризик смерті від будь-яких причин, порівняно з тими, у кого він був 55 і менше.

Протягом періоду дослідження:

• 119 учасників померли до 71 року

• 237 – перенесли серцево-судинні захворювання

• 113 – мали ішемічну хворобу серця

У деяких із них пульс із віком підвищувався, у когось залишався стабільним, а в інших — знижувався.

Який пульс є безпечним

Вчені зазначають: у середньому віці нормальний пульс у стані спокою становить:

• 65–90 ударів/хв у віці 40–50 років

• 60–90 ударів/хв після 51 року

При цьому нижчі значення пульсу (але в межах норми) часто свідчать про гарну фізичну форму, стабільну роботу серцево-судинної системи і навіть можуть бути ознакою потенційного довгожительства.

Коли варто турбуватись

Найбільшу небезпеку становить постійно підвищений пульс понад 75 ударів/хв у стані спокою. Він може бути маркером того, що серце працює із надмірним навантаженням, навіть коли організм перебуває в спокої. Це підвищує ризик розвитку:

• інфаркту

• інсульту

• хронічних серцевих захворювань

Серцево-судинні захворювання — головна причина смертності серед населення старшого віку. Регулярне вимірювання пульсу допомагає виявити потенційні загрози ще до появи симптомів.

ЧСС понад 75 уд/хв у спокої в середньому віці — це тривожний сигнал, який не варто ігнорувати. Натомість спокійний, нижчий пульс — не лише ознака здорового серця, а й потенційний індикатор довголіття.

Радіо Трек: НОВИНИ