Яка крупа має найкращий вплив на роботу серця і судин

Це важлива частина здорового раціону

Манна крупа багата на вітаміни В1, В2, В6, Е, мінеральними речовинами: калієм, кальцієм, натрієм, магнієм, фосфором і залізом. Ця каша високо калорійна і має високу поживну цінність. Дієтологи рекомендують включити до раціону манну кашу при хворобах шлунково-кишкового тракту, адже вона добре засвоюється.

Пшоняна каша - містить вітаміни В1, В2, В5, РР та такі мікроелементи, як залізо, золото, фтор, магній, марганець, кремній, мідь, кальцій, калій, цинк. Вона корисна для гарної роботи ШКТ.

Гречана каша - вважається однією з найкорисніших. Цей продукт має високу поживну цінність і антитоксичні властивості. Каша із гречаної крупи зменшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.

Рис - джерело вітамінів В1, В2, В6, РР, Е, фолієву кислоту, яка допомагає у профілактиці анемії. Ті, хто страждають на хвороби травної системи, повинні вживати її частіше. Вона добре засвоюється і позитивно впливає на організм. Це стосується і перлової каші, в цій крупі знаходиться весь необхідний для людини набір корисних речовин.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ