Як за секунди оцінити свій «біологічний вік»

Швидка перевірка організму: тест, який можна зробити будь-де

Підприємець і прихильник ідей довголіття Браян Джонсон запропонував простий тест, який можна зробити вдома. Він допомагає приблизно оцінити фізичний стан організму без аналізів.

Суть тесту дуже проста: потрібно увімкнути таймер, заплющити очі та стати на одну ногу. Завдання — втримати рівновагу якомога довше, пише Уніан.

Як оцінити результат:

• 0–7 секунд — рівень приблизно 60–80 років
• 7–15 секунд — близько 40–60 років
• 15–30 секунд — приблизно 20–40 років

За словами Джонсона, з віком погіршується координація і робота мозку, тому баланс стає гіршим.

Деякі дослідження частково це підтверджують. Здатність стояти на одній нозі пов’язана з ризиком падінь і загальною фізичною слабкістю у людей старшого віку.

Водночас фахівці наголошують: цей тест не є точним показником біологічного віку чи здоров’я.

Експерти пояснюють, що баланс — це лише один із факторів. Він може показати координацію і контроль м’язів, але не замінює повноцінне медичне обстеження.

Сам Джонсон вважає, що такі прості перевірки можуть бути корисними для щоденного контролю фізичної форми, але сприймати їх варто лише як орієнтир.

Радіо Трек: НОВИНИ