Як правильно надягати і носити компресійні гольфи для максимального ефекту

Є нюанси

Компресійні гольфи є важливим елементом лікування та профілактики багатьох захворювань вен нижніх кінцівок. Ці спеціальні панчохи створюють градієнтний тиск на ноги, покращуючи кровообіг та зменшуючи набряки. Гольфи компресійні, які можна придбати в мережі ортопедичних салонів Ortos, є ефективним засобом для підтримки здоров'я ніг. Проте для досягнення максимального ефекту від їх використання необхідно знати, як правильно їх надягати та носити.

Підготовка до надягання

Перш ніж одягати компресійні гольфи, важливо належним чином підготуватися:

• Почніть з того, що одягайте їх уранці, коли ноги ще не набряклі після сну;
• Прийміть душ або ванну, щоб шкіра була чистою та вологою. Це полегшить процес надягання та зменшить ризик пошкодження тканини;
• Після купання нанесіть на ноги зволожуючий лосьйон або крем. Це не тільки догляне за шкірою, але й допоможе гольфам легше ковзати по поверхні. Однак важливо дати засобам час на повне вбирання перед одяганням.

Техніка надягання

Правильна техніка одягання компресійних гольфів є ключовою для забезпечення їх ефективності та комфорту. Почніть з того, що виверніть верхню частину гольфа назовні, залишивши не велику «кишеню» для стопи. Обережно вставте стопу в цю кишеню, переконавшись, що п'ята розташована правильно.

Поступово натягуйте гольф вгору по нозі, розправляючи складки та згладжуючи будь-які зморшки. Особливу увагу приділіть області щиколотки та литки, де тиск має бути найсильнішим. Не тягніть гольф за верхній край, оскільки це може призвести до його пошкодження або неправильного розподілу тиску.

Правильне носіння протягом дня

Для досягнення оптимального результату компресійні гольфи слід носити протягом усього дня. Надягайте їх вранці, відразу після пробудження, і знімайте лише перед сном. Це забезпечить постійну підтримку для ваших вен та допоможе запобігти набрякам, особливо якщо ви проводите багато часу на ногах.

Під час носіння уникайте скручування або загортання верхньої частини гольфів, оскільки це може порушити градієнт тиску та зменшити їх ефективність. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або помічаєте зміни кольору шкіри, зніміть гольфи та проконсультуйтеся з лікарем.

Вибір правильного розміру та типу

Для забезпечення максимальної ефективності компресійних гольфів важливо вибрати правильний розмір та тип. Проконсультуйтеся з лікарем або фахівцем з ортопедії для визначення необхідного рівня компресії та вимірювання ваших ніг. Правильно підібрані гольфи не повинні бути занадто тісними або вільними.

Існують різні типи компресійних гольфів, включаючи колготки, панчохи до коліна та щиколотки. Вибір залежить від ваших індивідуальних потреб та рекомендацій лікаря.

Дотримуючись цих рекомендацій щодо правильного одягання та носіння компресійних гольфів, ви зможете максимально використати їх переваги для здоров'я ваших ніг. Пам'ятайте, що регулярне та правильне використання цих спеціальних панчох може значно покращити кровообіг, зменшити набряки та запобігти розвитку серйозних венозних захворювань.

*

Радіо Трек: НОВИНИ