В який час доби слід пити воду, щоб вона принесла користь організму

Ви будете здивовані

Навіть незначне зневоднення організму може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Тому так важливо стежити за його гідратацією. 

Ранкова вода зменшує ризик розвитку інфаркту

Вода виводить токсини з організму, що сприяє його очищенню та покращує роботу кровоносної системи.

Скільки води ми повинні пити на день, залежить від багатьох факторів, таких як:

• вага,
• спосіб життя,
• наявність хронічних захворювань.

Крім того, слід пам'ятати, що вода міститься в деяких продуктах, наприклад, в овочах і фруктах. Це також треба враховувати у добовому балансі рідини.

Не менш важливо, в який час доби пити воду.

Вода, випита щоранку, відразу після пробудження, допомагає знизити ризик розвитку інфаркту, оскільки впливає на функціонування кровоносної системи. Вода з лимоном сприяє енергійності організму.

• Вода, випита за 30 хвилин до їди, покращує травлення.
• Вода, випита за 2 години до фізичних вправ, запобігає появі зневоднення.

Вечірня вода виводить токсини

Вода потрібна для правильного функціонування кровоносної системи. Протягом дня сила тяжіння утримує воду у нижній частині тіла. З цієї причини у другій половині дня часто набрякають ноги.

Коли ми лягаємо спати, в положенні лежачи на спині, ноги знаходяться на тому ж рівні, що й нирки. Це полегшує виведення токсинів з організму. Тому не забувайте перед сном випити склянку води.

Джерело: medpravda.ua

Радіо Трек: НОВИНИ