У МОЗ сказали, що краще не їсти і не пити на Новий Рік

У період свят важливо дотримуватися звичного режиму харчування

Новорічні свята в Україні заведено святкувати з багатьма стравами, які не завжди є корисними. Через незбалансоване харчування досить часто з'являються проблеми зі здоров'ям, зокрема, з кишково-шлунковим трактом. Через це в Міністерстві охорони здоров'я дали рекомендації щодо святкового меню.

Про це йдеться в пресслужбі МОЗ.

Меню для святкового столу на Новий Рік 2022

• Консерви та копченості в МОЗ порадили обмежити. Замість них – запечені м'ясо і риба;
• замість магазинного майонезу краще приготувати домашній або ж зробити заправку з йогурту або кефіру і зелені. А в салати додати більше овочів;
• менше солодких напоїв, проте більше рідини – морс, вода, чай тощо. Крім того, необхідно бути обережними з вживанням алкогольних напоїв;
• на десерт краще подати невелику кількість фруктів замість тістечок або торта.

У період свят важливо дотримуватися звичного режиму харчування і не вживати надмірну кількість їжі.

 

Голодувати весь день, щоб гарненько поїсти ввечері – погана ідея.

 

Робіть інтервали між трапезами: не менше трьох і не більше 4,5 годин, а також стежте за розмірами порцій, – зазначили в Міністерстві.

Радіо Трек: НОВИНИ