Три звички, які допоможуть схуднути після 50 років

Дотримуватися цього зовсім не складно

Перше: включити до раціону велику кількість білка. Щоразу під час їди порція має містити 20-30 грамів білка. Це допомагає підтримуватимете рівень цукру в крові.

Друге: частіше готувати самим, не зловживати купленими напівфабрикатами. У цьому випадку ви самі контролюватимете здорове харчування та корисні продукти.

Третє: вживати достатньо клітковини. Вона нормалізує травлення та очищає кишківник від токсинів.

Радіо Трек: НОВИНИ