ТОП напій, який допомагає здолати безсоння, слабкість та стрес

Він містить триптофан

Нутриціологи назвали найкращий напій, який допомагає боротися зі стресом, слабкістю та безсонням.

Склянка кефіру зранку здатна підняти настрій і налаштувати організм. Кефір містить триптофан, ця амінокислота синтезує серотонін – гормон радості.

 

Крім того, кефір містить багато молочнокислих бактерій, що стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, що особливо цінно в першу годину після пробудження.

Можна пити кефір й перед сном за пів години до нічного відпочинку. Якщо завести собі таку звичку, то неспокійний сон нормалізується. А ще кефір на ніч допомагає не відчувати голоду, а організм не запасатиме жир через низьку калорійність напою.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ