Справді корисна «мінералка»: як і скільки її пити

І чому важливо вибирати столову, а не лікувальну мінеральну воду

Чимало людей можуть переживати зневоднення й навіть не здогадуватися про цю проблему. Покращити ситуацію допоможе налагодження режиму пиття, а додати необхідних солей та мінералів допоможе мінеральна вода.

Обирати для щоденного вживання треба столову воду, а не лікувальну.

 

Можна «налікувати» собі купу проблем зі здоров’ям, якщо є звичка зловживати, - каже нутриціолог Богдана Тарасюк 

Пити мінеральну воду треба одразу, як відчуваєте спрагу, приблизно від 0,5 до 1 літра на добу.

Об'єм мінеральної води слід розділити на рівні частини й пити за 15 хвилин до їди. Надавайте перевагу негазованій воді. Можна просто відкрити пляшку з водою і лишити її відкритою на кілька годин.

Газовану вожу можна пити у таких випадках:

• коли з'явилась слабкість;
• під час спеки;
• якщо «впав тиск».

Джерело: РБК-Україна

Радіо Трек: НОВИНИ