Що буде, якщо пити газовані напої щодня: пояснення дієтологів

Який вплив на організм

Газовані напої — популярні, але не дуже корисні для організму. Дієтологи пояснюють, якщо пити їх щодня, це може мати неприємні наслідки для здоров’я, пише Real Simple. 

У більшості таких напоїв є багато цукру, кофеїн і різні добавки. Вони дають короткий заряд енергії, але не містять корисних речовин. Натомість можуть викликати стрибки цукру в крові, що з часом призводить до набору ваги.

Також регулярне вживання газованого може підвищити ризик розвитку діабету 2 типу, проблем із серцем і порушень обміну речовин. Крім того, кислоти в складі шкодять зубам, а кофеїн може викликати безсоння, нервозність і навіть зневоднення.

Навіть «дієтичні» напої без цукру — не ідеальний варіант. Штучні підсолоджувачі можуть впливати на кишківник і провокувати ще більшу тягу до солодкого.

Популярні зараз «здорові» газовані напої з пробіотиками чи вітамінами теж не завжди виправдовують очікування. Їх користь часто перебільшена, а склад усе одно може містити підсолоджувачі.

Водночас лікарі не забороняють газовані напої повністю. Головне — не робити їх щоденною звичкою. Краще пити їх час від часу, а на щодень обирати воду, чай або інші більш корисні напої.

Радіо Трек: НОВИНИ