Секрет якісного сну за 50 гривень: Простий лайфхак, щоб виспатися і бути бадьорим

Про це знають досвідчені «несплюхи»

Сон в шкарпетках може допомогти швидше заснути і покращити якість відпочинку. Це пояснюється тим, що тіло перед сном має трохи охолонути. Коли ноги в теплі, судини розширюються, і організм швидше віддає тепло — так мозок отримує сигнал, що час спати.

Дослідження показують, що люди, які сплять у шкарпетках, можуть засинати швидше та рідше прокидаються вночі.

Важливо правильно обирати шкарпетки. Вони мають бути м’які, не тісні та з дихаючих матеріалів. Найкраще підходять вовняні (особливо меринос) або кашемірові. Синтетика та занадто щільні моделі можуть створити дискомфорт.

Цей спосіб особливо корисний у холодну пору року, для людей із холодними ногами або порушенням кровообігу, а також у періоди стресу, коли важко заснути.

Сон у шкарпетках не лікує безсоння, але може стати простим способом швидше засинати і краще відпочивати.

Радіо Трек: НОВИНИ