Розвантаження після свят: як правильно дати перепочинок своєму шлунку

У ці дні всі переїдають

На столах з'являється різноманіття страв, десертів і алкоголю. У результаті ми всі переїдаємо, а багато хто страждає через печію та тяжкість у шлунку.

Після свят важливо пити більше чистої води кімнатної температури. Про спиртне, газовану воду, каву або міцний чай доведеться забути. Від жирної та важкої їжі також відмовтеся. На якийсь час з раціону бажано прибрати м'ясо, сир, молоко, хліб. Крім цього, нашкодить солодка, солона та гостра їжа.

Вибирайте легкі продукти, наприклад, овочі, фрукти, каші, йогурт, сир і супи, - радять фахівці.

Під час переїдання не можна лежати на дивані. Це лише уповільнить травлення. Тому прогулянка на свіжому повітрі та інша легка активність позитивно позначаться на стані здоров'я у такий період.

До речі, науковці у Румунії довели, що 50% зайвої ваги, яку людина набирає за рік, становить саме та вага, яку люди набрали в період новорічних свят. І позбутися її найважче тим, хто вже має зайві кілограми.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ