Прості овочі, які уповільнюють старіння

Та покращують загальний стан здоров’я

Овочі здатні підтримувати здоров'я, а також зберігати молодість і красу. Дієтологи рекомендують додати у раціон кучеряву капусту, яка насичена антиоксидантами, а також вітамінами А, С та К.

Крім цього, важливо їсти моркву. Вона насичена бета-каротином, який трансформується на ретинол – вітамін молодості.

Не зайвим буде включити до раціону брюссельську, броколі та білокачанну капусту. Останню можна їсти навіть квашену.

Поживний і низькокалорійний шпинат багатий на клітковину. Це важливий продукт для нормалізації тиску, здоров'я очей і серця. Але ось у випадку, якщо людина скаржиться на подагру, треба попередньо проконсультуватися з лікарем, а тільки потім включати шпинат у своє меню.

Свіжий зелений горошок теж принесе користь. До важливих для здоров'я та краси овочів лікарі додають спаржу, селеру та буряк.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ