Продукти, які знижують ризик переломів

Про них варто знати кожному

Коли вулиці міст вкриті ожеледицею, українцям варто знати, як зміцнити свої кістки, аби зменшити ризик переломів під час падіння.

Щоб кістки були міцними, необхідно додати в раціон продукти, що містять кальцій і магній: петрушку, крес-салат та базилік.

Також кальцію достатньо в білокачанній капусті, курячих яйцях. Бажано часто  їсти сир, горіхи та бобові.

Крім того, важливо пам’ятати, що для здоров'я кісток потрібно не тільки правильно харчуватися, а й робити мінімальні фізичні навантаження.

Радіо Трек: НОВИНИ