Правила харчування для літніх людей уповільнюють старіння
Разом з харчуванням людина повинна отримувати необхідний запас вітамінів та мікроелементів
Літнім людям слід ретельно стежити за якістю продуктів які вони споживають.
При цьому харчуватися треба дрібними порціями п’ять-шість разів на день.
Їжа повинна буде різноманітною та збалансованою, адже правильні харчові звички можуть уповільнити старіння. Літнім людям треба збільшити споживання овочів та фруктів. Але при цьому вживати їх треба приготовленими, так вони легше засвоюються.
Найбільше користі для зрілого організму від кабачків, буряку, гарбузи, яблук, моркви та бананів.
З віком формується дефіцит вітамінів та мікроелементів, тож треба споживати більше продуктів, які їх містять.
Радіо Трек: НОВИНИ