Працює краще за консилер: які продукту прибирають темні кола під очима 

При цьому й результат помітно доволі швидко 

Навіть після нормального сну обличчя іноді виглядає виснаженим, а синюшні тіні під очима вперто псують відображення в дзеркалі. Косметика здатна лише замаскувати проблему, але не прибрати її причину. Натомість харчування може впливати значно глибше — і результат стає помітним доволі швидко.

Чому з’являються темні кола

Поширена думка, що винен тільки недосип, але фахівці з харчування часто називають іншу причину — дефіцит заліза. Коли цього мікроелемента бракує, кров переносить менше кисню. Через це погіршується мікроциркуляція, а тонка шкіра під очима темнішає й виглядає тьмяною.

Якщо рівень заліза поступово нормалізується, колір обличчя може стати свіжішим уже протягом кількох днів. Саме тому лікарі радять звернути увагу не лише на догляд, а й на щоденний раціон.

Перекус, який підтримує рівень заліза

Один із найлегших способів підтримати організм — додати до меню гарбузове насіння. У ньому міститься чимало заліза, а ще воно зручне як швидкий перекус: не потребує приготування, добре насичує й не створює відчуття важкості.

Жменя насіння протягом дня — простий варіант для тих, хто живе в активному ритмі та не має часу на складні страви.

Як посилити ефект

Залізо краще засвоюється разом із вітаміном C. Тому гарбузове насіння варто поєднувати з фруктами — наприклад, яблуками, апельсинами чи ківі. Так організм ефективніше використовує отримані поживні речовини.

Водночас чай і кава можуть знижувати засвоєння заліза, тож їх бажано пити окремо від такого перекусу.

Додаткові бонуси для шкіри

Гарбузове насіння містить ще й цинк — мікроелемент, важливий для стану шкіри. Він підтримує процеси відновлення, допомагає боротися з тьмяністю та сприяє здоровішому вигляду обличчя.

Регулярне вживання такого перекусу також допомагає стабілізувати рівень енергії протягом дня. Менше втоми — свіжіший вигляд.

Коли результат буде помітнішим

Якщо темні кола пов’язані саме з нестачею заліза або початковими проявами анемії, зміни в раціоні можуть дати особливо відчутний ефект. Утім, при виражених симптомах важливо проконсультуватися з лікарем і за потреби здати аналізи.

Іноді шлях до більш свіжого вигляду набагато простіший, ніж здається. Невелика щоденна звичка — жменя гарбузового насіння — може стати тим самим кроком, який допоможе шкірі виглядати здоровішою без зайвого шару косметики.

Радіо Трек: НОВИНИ