Поганий холестерин і як контролювати його рівень
Це найбільший фактор ризику серцево-судинних хвороб
Холестерин – один із головних факторів ризику для серцево-судинних захворювань. Високий рівень холестерину буває через низку генетичних факторів та нездоровий спосіб життя. Це може мати серйозні наслідки, як серцевий напад та інсульт. Це дві найпоширеніші причини смерті у світі.
Аби тримати холестерин на контролі, необхідно дотримуватися правил:
- Робити регулярні помірні фізичні навантаження, як ходьба або плавання.
- Дотримуватися помірного споживання, за можливості перейти на середземноморську дієту. Йдеться про вживання оливкової олії, свіжих овочів та фруктів, бобових, горіхів та риби.
- Не палити. Паління ключовий фактор ризику для серцево-судинних захворювань.
- Приймати ліки для зниження рівня холестерину. Проконсультуватися щодо цього з лікарем.
- Регулярно проходити медичні обстеження та стежити за своїм здоров'ям. Раннє виявлення проблем допомогти запобігти серйозним захворюванням.
Пам'ятайте, холестерин буває не лише «поганим», є й «хороший» холестерин, який необхідний для нормальної роботи організму. Тому важливо не лише знижувати рівень «поганого» холестерину, а й підтримувати рівень «хорошого» холестерину на оптимальному рівні.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування
Радіо Трек: НОВИНИ