Ні, не одразу після сну: коли оптимально зранку пити склянку води

Для багатьох склянка теплої води після пробудження стала обов'язковим ритуалом

Новий день радять починати зі склянки теплої води натще. Вважається, що зранку ця звичка «розганяє» метаболізм. Але це не зовсім так.

Склянка води після пробудження швидше допомагає прокинутися, очистити стінки кишківника і налагодити роботу шлунку. Проте є нюанс.

При неправильному вживанні ранкова вода може спровокувати нудоту та дискомфорт. І хоча тепла вода натщесерце рекомендована багатьом (особливо людям з порушеннями стільця, шкірними захворюваннями та проблемами з жовчним міхуром), пити її потрібно правильно.

Щоб уникнути неприємних відчуттів воду після пробудження потрібно пити неквапливо, маленькими ковтками. Краще це робити сидячи. Температура рідини не повинна перевищувати 50 °C.

Що стосується оптимального часу для першої склянки води, то його варто запланувати не на момент, коли ви тільки підіймаєтеся з ліжка, а на пізніший час.

Оптимальний проміжок - за 15-20 хвилин до їди.

 

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням

Радіо Трек: НОВИНИ