Невиспана жінка — сердита жінка: поради невролога

Лягайте спати вчасно

Сон – життєво важливий для організму процес, який допомагає відновлюватися після трудового дня.

Складність функціонування жіночого мозку обумовлює необхідність у додатковому відпочинку.

Джим Горн, професор Університету Лафборо в Англії, говорить:

«У жінок нестача сну міцно асоціюється з високим рівнем психологічного навантаження, а також зі значним почуттям незахищеності, депресії і злоби.

У чоловіків такий зв’язок відсутній».

Скільки ж потрібно спати людині?

Звичні вісім годин сну за ніч підходять далеко не всім – для більшості людей семи годин буває цілком достатньо.

Проте професор Горн нагадує, що жіночий мозок «має відмінну від чоловічого, більш складну структуру, тому його потреба у сні трохи вища».

Чому мозок жінок діє складніше?

У порівнянні з чоловіками, жінки більш схильні до мультизадачності і використовують свій мозок в посиленому режимі.

Відповідно, їм для відновлення потрібно більше часу, а сон, як ніщо інше, це відновлення забезпечує.

Рекомендований час, коли лягати спати - приблизно о пів на одинадцяту.

Так можна захопити найкорисніший «сон краси», який триває тільки до опівночі і позитивно впливає на стан організму наступного дня.

Як щодо втомлених чоловіків?

Професор Горн зазначає, що чоловікам, робота яких пов’язана з прийняттям множинних рішень, також може знадобитися надмірна кількість сну. Але навіть в цьому випадку у жінки необхідність у відпочинку буде більшою.

Джерело - tintelekt

Наші новини у Тelegram. Номер у Viber: 063-73-4-106-4

Радіо Трек: НОВИНИ