Не зелений, й не ромашковий: є інший чай, який допоможе швидше заснути 

А ще, він ідеально підійде тим, хто має проблеми з травленням 

Вранці організм потребує бадьорості. З цим чудово справляється кава або більш корисна альтернатива — зелений чай, який також містить кофеїн. А от увечері мета змінюється: важливо розслабитися, підготуватися до сну та зняти напруження.

Розмариновий чай — ідеальний вечірній вибір

Експерти видання Verywell Health рекомендують звернути увагу на чай із розмарином.

Цей напій не містить кофеїну, тому не викликає безсоння. Його можна пити у будь-який час доби, як і чаї з гібіскусу, імбиру або кульбаб. Перед сном чашка такого чаю допоможе знизити рівень стресу.

Додаткові переваги розмаринового чаю

• Покращує травлення. Напій сприяє роботі шлунково-кишкового тракту, знижує ризик печії, тому його рекомендують пити до або під час їжі.
• Універсальність. Деякі трав'яні чаї, включаючи розмариновий, можна вживати натщесерце.

Водночас трав’яні напої можуть мати протипоказання, тому важливо проконсультуватися з лікарем перед їх регулярним вживанням.

Радіо Трек: НОВИНИ