Не дешеві, але найкорисніші продукти для літніх людей

Такий раціон може запобігти розвитку серцево-судинних хвороб та попередити рак

Зелені овочі, зокрема шпинат, броколі та капуста, містять повно вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Ці речовини вкрай корисні для організму літніх людей та допомагають запобігти розвитку серцево-судинних та онкологічних захворювань.

Справжнім суперфудом є яйця.

До раціону треба включати і ягоди. Вони містять велику кількість антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які допоможуть зміцнити імунітет та запобігти розвитку вікових захворювань. З найкорисніших ягід - чорниця, малина, чорна смородина та журавлина.

Крім цього, людям похилого віку рекомендують рибу, багату поліненасиченими жирними кислотами, оливкову олію та горіхи, а також цілозернові продукти.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування

Радіо Трек: НОВИНИ