Магнітні бурі наприкінці березня і на початку квітня: побережіться у ці дні
Чим це небезпечно і як собі допомогти у такі дні
Магнітні бурі виникають через спалахи темних плям на Сонці. Через них у космос потрапляють частинки плазми, які, досягнувши атмосфери Землі, викликають геомагнітні коливання.
Це негативно позначається на самопочутті людей - від появи безпричинної втоми та підвищеної дратівливості до сильних головних болів та загострення хронічних недуг.
Коли наприкінці березня та на початку квітня варто особливо поберегти своє здоров'я і знизити фізичні навантаження, розповідає НВ.
Дати магнітних бур
У березні очікується одна невелика магнітна буря - у неділю, 27 числа.
А от сильна магнітна буря буде з 31 березня по 2 квітня. Вона може спровокувати погіршення самопочуття у багатьох людей - навіть тих, хто зазвичай не такий чутливий до магнітного збурення.
Наступна магнітна буря середньої інтенсивності очікується 7 квітня. Після того буде ще одна - з 18 по 20 квітня - однак спрогнозувати її інтенсивність наразі неможливо, зауважують фахівці.
Які симптоми найчастіше викликає магнітна буря
- Головний біль
- Порушення сну - сонливість або ж навпаки - безсоння
- Прискорене серцебиття, скачки тиску
- Апатія, підвищена стомлюваність, депресія
- Агресія та дратівливість
- Ломота в кістках, суглобах, у місцях давніх переломів
- Загострення хронічних захворювань
Як допомогти організму у такі дні
Намагатися повноцінно висипатися і дотримуватися свого звичного розпорядку дня.
Більше гуляйте на вулиці.
Потрібно знизити фізичне навантаження, намагатися не перенапружуватися і не перевантажувати нервову систему.
Вранці треба приймати контрастний душ, робити зарядку, ввечері – приймати теплу ванну.
Обов'язково добре харчуватися та уникати шкідливої, гострої та солоної їжі. У раціон варто включити якомога більше овочів та фруктів, а також зелень, сухофрукти тощо.
Від алкоголю краще, звісно ж, відмовитися.
Кількість кави варто знизити, а можна навіть спробувати замінити її трав'яними чаями. Дуже важливо вживати і достатню кількість води.
Людям з хронічними захворюваннями варто більше відпочивати, а необхідні ліки завжди тримати під рукою.
Радіо Трек: НОВИНИ