Лікарі розповіли, від яких продуктів краще відмовлятися перед сном

Поради, які кожному стануть в нагоді

Ви не можете заснути з різних причин, включаючи нерегулярний сон і навіть безсоння. Але, за словами лікарів, це також може бути щось дуже незначне, що легко змінити, наприклад, вживання певного напою перед сном.

Фахівці виявили, що чашка гарячого шоколаду перед сном може бути «поганою ідеєю».

Ваша підшлункова залоза, що виробляє інсулін, закриється на ніч, тому вона не буде готова до великої кількості цукру.

 

Через це цукор у крові буде підвищуватися і продовжувати підніматися вночі, що є шкідливим для сну, а також для вашого тіла.

Лікарі радять не вживати солодку їжу або напої перед сном, тому миска з пластівцями також є забороненою.

Будь-який жир, який ви споживаєте, також призведе до того, що рівень жиру у вашій крові зростатиме далі і швидше, ніж раніше, і для його зниження потрібно буде більше часу.

Ще одна причина, через яку ви, можливо, захочете відмовитися від гарячого шоколаду перед сном, — фенілетиламін. Це хімічна речовина, яка викликає природне задоволення, яке може вплинути на ваш сон.

Радіо Трек: НОВИНИ