Легкий спосіб позбутися залежності від цукру та солодощів

Підійде любителям заїдати стрес цукерками

Навіть ті, кого не назвеш ласунам, часом не уявляють свого дня без десерту. Солодощі обирають заїсти стрес, побалувати впродовж дня або це й перетворюється в особливий ритуал до вечірнього чаю. Але дуже швидко це переростає у доволі серйозну залежність.

Але позбутися такої залежності не складно.

Фахівці радять скласти розклад свого харчування на день і дозволяти собі десерт чи цукерку у конкретну годину дня.

 

Організм можна й обманути, якщо споживати не солодкі продукти з корицею чи ваніллю.

 

Спеції куди корисніші від цукру, але мозок реагує на них, як на солодке.

Здолати залежність від солодкого можна, додавши в раціон складні вуглеводи, як то бобові та крупи. А от робити ставку на замінники цукру не варто. Вони зовсім не допомагають здолати залежність від солодкого, натомість ризики інсульту та інфаркту суттєво зростають.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ